喝酒后睡觉的坏处多 饮酒助眠不可取

饮酒催眠对身体的危害很大，所以切莫以酒助眠。而且在夜间入睡前，也切莫在蟹桌上贪杯豪饮，否则同样会损害身体健康。对于睡眠有障碍的人来说，要利用饮食催眠，可以在睡前喝一杯热牛奶哦热糖水。牛奶中含有色氨酸，可以使人产生疲劳，很快入眠;而糖水则能产生大垦的血清素，抑制大脑皮质的兴奋，使人快速进入睡眠状态。