健康提醒五个最伤身的睡觉坏习惯

一天当中，睡觉时间占了一大半，但有的人还是会出现失眠、睡不安稳等情况，这是为什么呢?可能是压力大、过分焦虑，或者是没有一个良好的睡觉习惯。如果睡觉的习惯不好，对身体的危害会非常大。以下介绍几个睡觉坏习惯： 五个最伤身的睡觉坏习惯

1、睡前饱餐

睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不会安然入睡，正如中医所说胃不和，则卧不安。

2、睡前饮茶

茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋，若睡前喝茶，特别是浓茶，中枢神经会更加兴奋，使人不易入睡。