春 季人体阳气渐升,但阳气的升发需要一定的过程,所以护阳也是必要的。在晨练时,开始时间不要太长,避免运动量过大,损耗阳气过多,加重春困的状况。晨练要 从活动手脚筋骨开始,等到身体微热,再进行动作比较大的锻炼,同时要掌握好运动量,避免出大汗的现象发生,以免出现越锻炼身体越虚弱的情况。
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