3、避免久坐
在办公室工作的人员通常需要长时间坐着办公,久坐会造成血液循环不畅,使脂肪更易囤积在腹部。坐着工作一段时间就站起来活动一下,这样有利于全身血液循环,避免脂肪囤积,从而预防脂肪肝。
4、多爬楼梯
上班族为了节约时间,避免迟到,通常选择坐电梯上下楼。其实,只要挤出一些时间用爬楼梯取代坐电梯,不仅可以活动四肢关节,还可以增强心血管系统和呼吸系统的功能。多爬楼梯的人不容易发生肥胖,得脂肪肝的几率会有所降低。
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