中年人睡眠不好怎么办

注意事项

条件性失眠，顾名思义是指睡眠时必须有其依赖相存的条件才能人睡，一旦失去即可产生失眠。如有人长久抱枕或抱小动物睡觉，若强行改变，则马上引起失眠。还有人不但出差在外难以人眠，就是长期居住的卧室、卧具条件改变，也可造成失眠。为什么有如此奇怪的现象呢?这是由于卧室的环境已与他们建立了较强的条件刺激反射，构成了促其睡眠的信息反馈。与之同理，在开头咱们介绍的，在新环境中着实难以人睡，这些环境因素肯定会与失眠建立条件联系，从而造成条件性短暂失眠。