肌肉拉伤早期不建议立即用药,经过以上冰块压敷处理后,回到家可在疼痛处涂搽抗炎镇痛药物毕斯福凝胶,或喷洒云南白药气雾剂等。
挫伤:先冷后热
挫伤在运动中多见于各类撞伤,比如若脚踢到足球门柱、头顶篮球架、抢球时两个脑袋相撞等。 轻度挫伤的临时处理方法与肌肉拉伤一样,采取冰块加压冷敷的方法。
但是我们很多人都有个习惯,被撞到了用手不停地揉撞伤部位,甚至用热毛巾敷,这是绝对错误的。黎志翔说,这种活血的热处理应该在24小时之后。
太早热敷会使淤血渗出。在挫伤发生后的第一天,应予以冷敷,第二天才改为热敷,可以用活血化淤药物(如红花油),约一周后便可基本恢复。较重的挫伤应及时到医院处理。