月经期间吃什么好？脆弱的月经期饮食保养

导读：但月经期间吃的甜食，不包括冰激凌这样生冷的东西，也不包括油炸的食物，这些食物都会对行经不利，有痛经情况的女性，平时最好也不要多吃。

在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。