月经期间吃什么好？脆弱的月经期饮食保养

5、藕莲饮：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。有清热凉血，止血固经之功效。月经期间吃什么好？吃点甜食没关系

月经期间你是不是很想吃点甜甜的食物呢？其实这是身体的需要，平时不敢吃甜食，认为会发胖的mm，在月经期间可以吃点蛋糕、巧克力，可以帮助污血代谢，而且不用担心会发胖。

但月经期间吃的甜食，不包括冰激凌这样生冷的东西，也不包括油炸的食物，这些食物都会对行经不利，有痛经情况的女性，平时最好也不要多吃。月经期间吃什么好？女人来月经要调理

生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。

在来月经的时候，吃红豆汤、桂圆汤、八宝粥、姜汁薏苡仁粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。由于来月经损耗了血气，还可以适量补充含钾含铁的食物，如红枣莲子汤（注：莲子要去苦心），排骨玉米汤，甜酒鸡蛋汤。

姜汁薏苡仁粥：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。