有助睡眠的九种营养食物
导读：其他富含色氨酸的食物包括家禽、牛肉、大豆、牛奶、奶酪、酸奶、坚果和鸡蛋芒果优格芒果富含抗氧化物、蛋白质和维生素，它能满足你对奶油、甜的渴望。
冻香蕉
香蕉中富含丰富的钾元素，能很好的帮助你尽快入睡。
将新鲜的香蕉冰冻起来，会产生很奇妙的口感。撒上少许的花生碎，既能填补一些热量，又能满足你对于甜食的渴望。
甘蓝
不要以为这些烤制的蔬菜片没有营养。其实，它们富含高剂量的维生素k，能帮助修复肌肉组织和助眠。
简单地来几片甘蓝，然后撒上橄榄油和海盐，在350度下烘焙至脆即可。
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