八款特色保健粥 春季滋养又减肥

冬季悄悄过去，初春寒冷，养好自己的胃至关重要！在这样的天气，营养是必须合理补充的，这里就搜集到一些简单的保健养胃的粥，材料做法简单易学，是春季的好食方！

1、糯米小麦粥

材料　糯米150克，小麦淘洗干净，捞出沥干水分备用。

调料 白糖适量

做法

1糯米淘洗干净。放入清水中浸泡2小时；小麦淘洗干净，小麦淘洗干净，捞出沥干水分备用。

2将糯米，小麦放入锅中，加入适量水，先以大火煮沸再转小火继续熬煮

3待粥煮至米烂粥稠时，加入少许白糖搅拌即可。

2、牛奶小米粥

材料 鲜牛奶250克。小米60克

调料 白糖适量

做法

1小米淘洗干净，再放入沸水锅中煮至半熟，撇出多余的米汤。

2向锅中加入牛奶，和小米一起用小火熬煮

3待米烂粥稠时，加入适量白糖，搅拌均匀即成

3、姜葱糯米粥

材料 糯米50克

调料 葱，姜，盐，白醋各适量

做法

1糯米淘洗干净，放入清水中浸泡2小时；葱，姜洗净，切丝备用

2锅中放入糯米，葱丝，姜丝和大量水，先以大火煮沸再转小火继续熬煮。

3待米烂粥稠时加入少许盐，白醋调味即可。

4、豌豆素鸡粥

材料 大米，鸡肉100克，大麦，豌豆各50克，猪肉馅25克。

调料 植物油，料酒，盐，酱油，葱末，姜末，味精各适量。

做法

1大米洗净，在水中浸泡8小时；鸡肉洗净，切丁；猪肉馅入热油锅，加葱末，姜末爆香，烹入料酒，酱油，盐炒熟。

2锅中加入大米，大麦，清水煮沸，转小火煮45分钟，下入鸡丁和猪肉继续煮10分钟，加入盐，味精拌匀即可。