午休时间打个小盹也是大有裨益

西班牙的商店，每到下午2点半都要关门，直到傍晚5点再开。原来西班牙人参加全民午睡运动，每天铁定有2个半小时让大家好好睡午觉。

在美国，学习午睡已成为最新时尚，很多公司都明文规定，鼓励员工在午间打个盹，借此振奋精神，应付下午更多的工作。

午后打盹3大好处

1.免疫力更高

免疫学专家说，午餐后为帮助消化，身体会自动改由副交感神经主导，这时睡个短觉，可以更有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。

2.心脏更有力

西班牙医学研究显示，每天午睡30分钟，体内激素分泌更平衡，心血管系统疾病发病率也可减少30%。