扣分 3、情绪变糟
如果常常失眠或是睡眠品质不良,不但注意力无法集中、精神涣散,也因为无法化解积存在身体及心理的压力,让你很容易出现生气、躁动等情绪上的反应。
这种情绪化的反应,最后可能引发更多精神层面的疾病,譬如:忧郁症、躁郁症、记忆力减退,甚至变成社会动荡不安的定时炸弹。
扣分 4、容易引发心脏病
长时期的睡眠不足会刺激交感神经过度旺盛,使得心跳加快导致血压升高,进而引发心脏病和高血压,一般来说,睡眠不足的人,心脏病发生的机率是一般人的3倍,高血压则是一般人的2倍。
熟睡时,人体内会进行细胞组织修复的作用,如果长期失眠,会造成免疫功能失调、内分泌不平衡、抵抗力下降,身体健康状况也就每况愈下。