深度睡眠肌肤自然美

睡美人解决方案二：美容院面部按摩减压

功效：改善精神状态，提升情绪，恢复信心。缓解失眠、头痛症状。

辅助精油：佛手柑、洋甘菊、茉莉、依兰。

按摩线路：

步骤1下巴承浆穴至耳后翳风穴;

步骤2嘴角地仓穴到耳后翳风穴;

步骤3鼻翼迎香穴、巨骨穴经耳前下关穴再拉至耳后翳风穴;

步骤4眼下承泣穴至眼角瞳子髎穴，经耳上至耳下，到耳后翳风穴;

步骤5额头印堂穴经眉沿的攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴经太阳穴再拉至耳后翳风穴;

步骤6由耳后翳风穴推至颈部淋巴结。

睡美人解决方案三：美食助睡眠

银耳百合莲子羹

莲子，味甘涩，性平，是失眠者的安神丸。百合、银耳则润肺滋阴。三者合而起的润泽安定功效，能平息经常失眠者的心火，使其易于入眠。

做法：银耳泡发洗净后，与百合、莲子、冰糖，加水熬煮至银耳软烂。