葡萄疗法轻松的排毒

慢慢重新适应

疗程结束后，适当健康的饮食方式是保证食疗效果的关键。

如果疗程持续1周，你就需要3天时间重新适应。第1天可开始进食其他水果（可以停止吃葡萄。）和蔬菜（生的或熟的）。第2天可增加酸奶。第3天，如果喜欢的话，可以吃点鱼肉。从第4天开始，你就可以按照自己的喜好和节奏进食了。

但如果发觉自己的食欲或习惯突然发生了变化，不用感到惊讶。根据 terre vivante 实践生态协会的研究结果，大多数葡萄食疗者在疗程过后都改变了他们的生活方式。原因很简单：“经过单一食疗体验后，人们当然感觉应该吃得更健康。”

局部葡萄疗法

如果觉得完全葡萄疗法强度太大，也可以采用局部疗法。方法为每天11~18时，在前一餐的两小时后以及后一餐两小时前大量进食葡萄，连续2~6周。但需要注意，吃葡萄后最好不要立刻喝水，否则很容易腹泻。

优点：局部疗法不要求完全改变饮食习惯，不会妨碍正常的生活，还可以根据需求适度延长疗程。对那些出于健康原因，或缺少动力而不能适应单一食疗的人群尤其适合。但是，要使局部食疗真正取得效果，还应该注意其他膳食的合理搭配。