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秋日减肥宵夜 解馋瘦身两不误

导读:宵夜到底吃什么才不会长胖?下面为您介绍几种非常适合做夜宵的食物。满足你的食欲又不长肉,一定合你心水!

秋日减肥宵夜 解馋瘦身两不误

宵夜到底吃什么才不会长胖?下面为您介绍几种非常适合做夜宵的食物。满足你的食欲又不长肉,一定合你心水!

镇静香蕉

蕉一只50kcal

一般人误以为食蕉会肥人,其实一只香蕉只含100kcal,比食饭少一半,而纤维更比饭多一至两倍。但营养师指食晒一只香蕉就太多,建议食一只蕉就好,兼且蕉内含有钾质;钾质乃矿物质,没热量,可以维持神经运输正常,令心跳正常,心境平和。

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