尝试分心治疗法,音乐缓解心情
背痛时应尽可能分心,少想疼痛,使用其他刺激方法刺激脑部,例如阅读有趣味的书籍、看电视、听音乐等方法,均可有效减轻疼痛感觉。
减少工作压力,学会劳逸结合
身心压力会导致痉挛并通过肌肉对脊椎产生影响。不妨把工作和生活的脚步放慢,学会倾诉,并增加运动,它会带给你快乐。
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