◎果排毒
★苹果含有丰富的果胶及半乳糖醛酸,能饱肚,可以帮助肠胃分解毒素,加速排毒功效,使小腹保持平坦。此外,苹果含钾也多,可以防止腿部的水肿。 苹果柠檬汁 材料:苹果1-2个、柠檬汁及蜂蜜适量(依个人口味)。 制作:苹果洗净、切块备用;柠檬汁与蜂蜜调成柠檬蜜汁;将柠檬蜜汁淋在苹果上拌匀即可。 食用:代替早餐或晚餐,也可当午后甜点哦。
★木瓜-含有丰富纤维和维生素,有助消化,对治疗便秘颇具功效。其消化系统正常了,热量得到正常代谢,凸腹自然也不见了。 做法:以木瓜配酸奶当早餐,保证便便顺畅、轻松排毒。
花果排毒之禁区
1、油炸类、奶油蛋糕、巧克力等:这些食物中都含有大量饱和脂肪酸,一定要坚决抵制。、精制食物:如意大利面和精米,与糙米相比其瘦身营养价值远远降低。、酒精:会令肝脏受损,阻碍身体排除毒素和垃圾,白酒、啤酒尽量少饮用哦。