高血压吃什么好？高血压饮食有讲究

４高血压病人应该做到饮食有节：做到一日三餐要饮食定时定量，避免过饥过饱，切忌暴饮暴食。日常食谱可如下面安排：碳水化合物半斤，（相当主食六到八两），新鲜蔬菜一斤，水果二两，食油二十到二十五克，牛奶半斤，高蛋白食物３份（每份包括：瘦肉一到二两，或鸡蛋一枚，或豆腐二两，或鸡、鸭一两，或鱼虾二两。其中鸡蛋每星期五个即可）。

５高血压病人应科学饮水：水的硬度与高血压的病情有密切的联系。经过研究证明，硬水中含有较多的钙、镁离子，它们能够参与血管平滑肌细胞舒缩功能的调节，加入缺乏这两种离子，能够造成血管发生痉挛，使得血压升高，所以高血压患者，应当尽量饮用硬水，例如、深井水、天然矿泉水等。

６　高血压病人应多喝茶：在茶中其实也含有不少和药物中一样带有降压效果的矿物质。比如塔罗藏降茶，它口感醇正，具有解酒毒、减轻肝肾功能的损害、改善肾虚腰痛，赔补肾元的功效，能够减低血压、降血脂、降血糖，调和稳定、持久，无毒副作用，适合各类人群饮用。

好了，高血压吃什么好？大家都知道了吧。希望病人们能够注意好自己的饮食习惯，吃出健康。