如何提高免疫力

人类的脑子当意识到外来压力讯号（包括紧张、焦虑、恐慌、气愤等等），脑下丘就会传递信号给脑垂体分泌激素，引导肾上腺素分泌来对抗;如果压力是长期出现，脑子还会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质类固醇，这是一种压力蛋白（stress proteins），如果在身体内累积过高的量，就会阻挠免疫细胞兵团的运作。

根据许多医学研究，上班族若是因工作造成生活作息混乱，令身体无法充分休息，或造成失眠的问题，体内的t细胞与巨噬细胞的数目都会下降，免疫力也会水降船低。

反之，身、心、灵正向的循环，则能恢復甚至增进自体正常的免疫能力。