4种睡姿让准妈妈提高睡眠质量

导读：步骤/方法1平身躺，膝盖下放垫子在膝盖下垫个枕头，或两层椅垫，孕妈妈可以单腿搭在枕头上，也可以把两条腿都搭在枕头上。