怎样才能强化视力,避免出现视力模糊、眼睛胀痛、眼睛干涩不适的症状呢?以下简便的方法对电视眼有防治作用:
1、闭眼放松,坐在距25瓦的台灯约15厘米的地方,轻轻的左右摇头,让眼睛被照射在温暖的灯光中。
2、取端坐姿势,以腰部为中心,使上半身左右摇摆。
3、快速地闭眼与睁眼,同时缓慢地进行深呼吸。应注意在呼气时快速地睁眼与闭眼,并缓慢地把气呼尽。
4、闭上双眼,拇指按压太阳穴,用食指指腹平稳轻柔地从鼻侧经太阳穴按摩眼眶的上下缘。
5、先用温热的毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟,然后取一条在冰箱冷冻室放过一会儿的冷毛巾捂在双眼上30秒钟,如此重复3-5次,应注意的是,上述各步骤所用的时间应因人、因症状轻重不同而异,一般数分钟即可。原则是使眼部和自己感觉舒适而不难受。
如果是站立做则可简便些:1、双脚分开30厘米,身体保持直立,然后左右摇摆,同时将一侧足跟随摇摆的方向微微抬起,即做稍稍踮脚的姿势。、缓慢而均匀地做深呼吸,吸气时,做对眼状看自己的鼻尖,但应同时看到鼻的两侧。但在呼气时,则应双眼放松恢复正常,并看远方一物体,同时缓慢将气呼净。如此一吸一呼,交替进行3-5分钟。