女性内分泌功能紊乱出现健康问题

运动贴士：

挤地铁买菜也能锻炼

建议家有女孩的父母，从小培养女儿对户外运动的热爱，经常鼓励女孩放下书本和电脑，到大自然中接触阳光和清风，感受自然的美好，避免从小养成“宅女”。

忙于工作、家庭的成年女性则可学习“见缝插针”式运动法。例如经常因工作透支下班时间的职场女性没有时间专门去做运动，不妨每天出门时多带一双运动鞋，下班后脱高跟鞋，换上运动鞋，挤公交车、地铁，去菜市场买菜也能起到锻炼的效果。

提醒女性一周运动时间最好安排五次，每次30分钟，运动强度根据年龄有所不同，例如40岁的人运动时心跳频率最高不能超过130次/分。从运动强度来看，爬山、游泳、骑车、跳舞、打羽毛球、太极拳等有氧运动均可。