白领健康生活方式 成为健康达人

做记录

在办公桌上摆个记录表，一栏是吃，一栏是动，将每天吃和动的量随时记下来，清晰明了。还可以佩戴一个计步器，可以检测自己每天消耗的能量。

会体检

做常规性体检时应加一项幽门螺杆菌的检查，只需简单的呼气试验就可完成，幽门螺杆菌（hp）与胃癌的发生有一定的关系。

当榜样

父母是孩子的一面镜子，他们的榜样作用尤为重要。父母们良好的生活方式是保证孩子健康成长的基石，是让孩子养成好习惯的基础。

这里总结出白领们最该关注的健康十件事，与大家共勉。