防卵巢早衰权威专家细细说

女人的身体是最美丽娇艳的花朵，有什么可以让女人花绽放得长久而妩媚?除去爱情的滋养、美丽的华服，最不能遗忘的就是自己对自己的精心呵护。如果在曾经的岁月中你也有过这样或者那样的困扰，那么快来看看特别邀请的10位妇科专家给我们带来了怎样的建议。

30岁后卵巢保养放在首位经燕

卵巢功能衰退是“冰冻三尺，非一日之寒”，所以它的保养也是一个长期的过程。在国外，女性从35岁就很注意包括卵巢在内的全身保养，如注意合理的饮食结构，定期做体检等等。如果一定要给卵巢保养开一道良方，卵巢的保养是一个长期的过程。

1.产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长，生育期妇女避孕避免采用口服避孕药的方法。

2.常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。

3.瑜伽保养。通过瑜伽特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。