失眠多虑病因竟是卵巢早衰

■健康贴士

预防卵巢功能早衰，不妨试试中医食疗

“现实生活中很多女性选择去美容院做卵巢保养，这其中有着很多安全隐患。”傅金英建议，“不妨试一试以下的中医食疗方，既不用花费太多，也没有副作用。”

1.首乌山楂汤首乌10克、山楂10克、玉竹10克、粳米20克。月经后血海空虚，此方可以滋补肾阴、补血调经，经期后食用比较合适。

2.荷叶薏米粥荷叶10克、薏米15克、陈皮10克、粳米15克。先煮薏米、陈皮、粳米，煮熟后再放荷叶，煮出荷叶的清香味时即可食用，不宜煮太长时间。此方可以清热利湿。

3.十全大补汤猪骨500克，党参、茯苓、白芍、黄芪、白术各10克，肉桂3克，熟地、当归15克，炙甘草、川芎各6克，姜30克，葱、花椒、料酒各适量。以上材料煮汤食用，此方可益气补血，适用于经常感到疲劳乏力的朋友。

4.灵芝猪蹄汤灵芝15克，猪蹄1只，料酒、精盐、味精、葱段、姜片适量。此汤有利于抗衰老、抗肿瘤，增加免疫力、养颜美容。5.鲜奶粳米粥粳米100克、鲜奶250ml煮粥食用。牛奶含优质蛋白。粳米性平，不温不寒，生津益胃，有利于保护胃黏膜，适于喝牛奶后有腹痛、腹泻等不适症状的女性。