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上班族久坐不动关节僵硬7招有效预防肩周炎

导读：下面我们就来简单的了解一下肩周炎的锻炼方法。第一步手指爬墙患者面向墙壁站立，双手上抬，扶于墙上，努力向上爬，要努力比前一天爬得更高一些。第二步

上班族久坐不动关节僵硬7招有效预防肩周炎

第七步

旋肩患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后下画圈，幅度由小到大，反复数遍。

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