肩周炎按摩有效吗

二、自我按摩

1.用手拇指，食、中指揉拿肩部患处二十至三十次。

2.用手掌拍打患肩数十次，并捏拿腋前筋，腋后筋。

3.用拇指按揉颈部外侧锁骨上缘的臂丛关及曲池穴各一分钟。

4.可根据肩关节功能受限的程度做摇肩、背后拉碗、拍肩锤背等功能性活动。

肩周炎患者在进行按摩治疗时，最好让专业医师来实施，在进行自我按摩时，一定要注意手法，控制好力度，避免再次损伤肩关节。

哪些肌肉参与肩关节的活动

此外，还需搞清楚哪些肌肉参与肩关节的活动。参与肩关节活动的肌肉主要为肩部肌肉，而且肩关节活动必须在上臂肌肉协助下共同进行。肩关节的活动必须具备两个条件首先，要有良好的肩部肌肉使肩部保持相当的稳定。其次，肱骨头和关节盂之间必须保持密切相接（这主要是靠肩袖来完成）。因此，参与肩关节运动的骨骼肌并不单纯供给关节动力，在稳定肩关节方面也起很大的作用。

参与肩关节活动的肌肉大致可分为3类

（1）专供动力的肌肉。如胸大肌、斜方肌等。此类肌肉的纤维较长，活动障碍时肩关节仅失去部分活动功能，但不会引起肩关节脱位。