春季踏青游谨防颈肩痛

正确做法坐车的时候尽量不要睡觉，让头部长时间处于同一个姿势。如果不行的话可以带上专为坐车设计的靠枕，这样子睡觉的话就能给颈肩部肌肉提供一个支撑。马超提醒，旅游归来如果颈肩部出现疼痛，可以在家里用热水袋敷一敷酸痛处。如果家里有家庭式理疗仪的话可以做一做，放松肌肉，缓解疲劳。要是疼痛比较严重的话最好及时就医，查明疼痛原因，避免漏诊。