心梗发作前的蛛丝马迹

3.下床后，不要当时就活动，可稍微停顿一会儿以后，再慢慢地活动。

这是为了让机体充分适应由静到动的过程，有利于预防“急性心梗”突然发生。

tips——预防心梗要做到的数值

通常，身体处于以下数值范围之内，心梗发作的几率将会小很多

＊体重指数（bmi）在18.5～24之间，。

＊血压小于120/80mmhg（收缩压/舒张压），或16/10.6kpa。

＊空腹血糖在80～100mg/dl之间，或4.4～5.6mmol/l。

＊血脂总胆固醇不超过200mg/dl，甘油三酯不超过150mg/dl，低密度脂蛋白不超过130mg/dl，高密度脂蛋白男性不少于40mg/dl、女性不少于50mg/dl。

＊腰围女性不超过80cm，男性不超过90cm。