血压高了心脏也胖了

高血压性心脏病是由血压长期升高导致心脏后负荷过重所诱发的心脏损害,因此,平时运动锻炼要适度,不可过分加重心脏的负担。

1、注意劳逸结合,保持足够的睡眠,参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼。运动以轻、中强度的有氧运动为宜,每周3~4次,每次40分钟左右,老年人以运动后心率不超过100次/分钟为宜。

2、注意饮食调节,以低盐、低动物脂肪饮食为宜,并避免进食富含胆固醇的食物。适当限制水分的摄入,以免加重心脏负担。

3、肥胖者适当控制食量和总热量,适当减轻体重,不吸烟。4、保持平和的心态,避免情绪激动,以免诱发急性左心衰。

李还提醒,高血压性心脏病患者在治疗需要补液时,不可自行调快补液的速度,否则易诱发急性心衰,严重者可危及生命。心血管科热文精彩推荐葡萄酒有效防心血管病心脏病变都写在脸上高血压用药11大疑惑治好高血压7点必看引发高血压的危险动作胆固醇扣动猝死"。扳机"。合理膳食向心梗说no牙多黑血管就有多"。黑"。更多心血管疾病知识尽在。中国第一心血管疾病门户