骨质疏松症的运动疗法

肌肉和骨骼是密不可分的，对生长成熟期雌性大鼠去势后施以持续、规律和适量的跑台运动可明显减轻去势后骨质疏松程度

（1）。肌肉对骨的机械力减少就会带来骨形成减少，使骨转换处于负平衡。老年人肌力弱，机械刺激相对减少，骨转换趋于负平衡，就会加速骨质疏松的发展。关于运动和骨密度的关系，据nilson报道，运动员比一般人的骨密度高，项目不同的运动员骨密度也有差异，其中游泳运动员比举重和投掷运动员的骨密度呈有意义的升高。

granheol报道，举重运动员与同龄组人相比其腰椎骨密度增高约36%，且年内举重量与骨盐浓度呈正相关。jones报道男性网球运动员利手的骨盐浓度高出非利手34.9%，女性则高出28.4%。kevine研究评价了运动联合生长激素（gh）注射是否比单纯运动更益于老年男性bmd增加，结果表明正常bmd老年男性进行短期运动锻炼可增加局部的bmd，然而每天辅以注射生长激素不能提高全身和局部bmd，但可升高血清igf-1和血清钙浓度，提示16周运动辅以rhgh注射较单纯运动可增加骨转化，但不增加骨矿物盐积累。hartardm在研究了系统肌力训练治疗绝经后骨质疏松症的对比观察后发现经过系统肌力训练后，所有参与锻炼的肌群肌力增强40%～75%不等，与锻炼前相比较，均有高度显著差异（p

（2）则提出了几项措施预防骨质疏松的发生与发展坚持体育锻炼，每日做两次goodman练法，运动分仰卧和立位、坐位两部分。室外散步，开展体育活动。此外个别情况具体对待，要注意训练的合理性及科学性。sharkeyna