血脂高患者在饮食上要以清淡为主

随着生活水平的提高，血脂高的朋友们也是多了起来，高脂血症也越来越年轻化了，影响的因素有很多。除了遗传因素之外，工作压力太大、坐的时间太长、精神长期紧张、容易焦虑、熬夜等等不健康的工作和生活方式、酗酒和抽烟等不合理的饮食习惯都是导致高血脂的原因。如果长时间这样，还可能会导致心脏病。

很多人都觉得血脂高是吃出来的，所以要在饮食方面特别注意，所以我们就来了解一下血脂高的朋友应该注意什么，尤其是在饮食方面该吃什么不该吃什么吧，饮食是一种非药物的疗法，所以要坚持下来才能见到效果，不是一顿两顿就能解决问题的。

血脂高的患者在饮食上要以清淡为主，尽量少吃些油腻的煎炸的食物，可以多吃些水果蔬菜类的食物，能够坚持的吃低胆固醇并且营养均衡的食物是最好的，并且在平时一定要注意锻炼身体，适当的多运动，消耗掉身体里面的热量和脂肪，对血脂高的患者是有很大的帮助的，下面我们就具体的说下血脂高的饮食注意事项吧。

1、首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。