合理运动血压不升反降

导读：适当运动是非常重要的非药物降压方法，有降压改善自觉症状减少降压药用量巩固疗效等作用，同时还可以改善情绪。

此外，运动应在场地宽阔、通风良好的安静环境中进行。最好穿着软底鞋。做运动时要放松，不要紧张用力，呼吸要自然，不要鼓劲闭气，头下垂不要低于肩部，以免加重头晕、头痛。