万勿挤车高血压患者无论上班、下班或外出,都尽量避免挤公共汽车,最好步行或骑自行车,把途中的时间留得宽裕从容些。中午小睡午餐后稍活动,应小睡一会儿(半小时~1小时)。无条件睡时,可坐在沙发上闭目养神或静坐,这样有利于降压。
晚餐宜少晚餐宜吃消化食物,除干饭外,应配些汤类或粥类。进水量不足,可使夜间血液粘稠,促使血栓形成。
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