吃白菜帮对付便秘
对于患有高血压的老年人来讲,保持大小便通畅非常重要,而白菜中含有较多的粗纤维,可以解渴利尿、润肠通便。许多人吃白菜都喜欢吃叶子,而阮老却把白菜帮子“包圆”了,因为白菜帮子中粗纤维含量更多。
根据时令来穿衣服
对于高血压病人来讲,保暖很重要,因为冠心病、脑中风等心脑血管疾病大多是在秋冬季发作。阮老的保暖经验是,穿衣要跟着24节气走,秋冬季穿衣要提前一个时令,春夏时要拖后一个时令。
晨起叩耳梳头三次
阮老还自创了老年健身操,每天早晨起床后做三次身体站立,双脚分开与肩同宽,双手叩在耳朵上,双手同时按压耳朵。中医认为耳朵的形状就像一个头下脚上的倒着的胎儿,它上面的穴位与全身五脏六腑的全部器官都有对应。此外,阮老还喜欢用牛角梳梳头,通过按摩头顶的“百会穴”,进而起到健脑提神、散风明目、防治头痛的作用。蔬菜中的“降脂大将”高血压饮茶亦有道。高血压患者饮食七项注意常吃杜仲降“三高”家里自测血压诀窍多健康心脏走好这七步。心血管病为何更青睐女性防心肌梗塞要先防便秘心脏病变都写在“脸”上高血压口服药物选用技巧更多心脑血管疾病知识尽在。