给你开个走路降压方

工作比较繁忙的人如果无法利用整段的时间进行锻炼，也可采取化整为零的方法，比如坐公交车的上班族，提前一两站下车，增加走路锻炼机会。开车一族把车停得离目的地稍远些，每天都走15分钟。或者晚上在社区里散步20分钟。

需要强调的是，运动只是一种辅助降压措施，坚持服用医生推荐的降压药才是稳定降低血压的根本。经济条件许可的患者，尽量选择以络活喜为代表的长效降压药，患者每天仅需服用一片（5mg）络活喜，即可达到24小时平稳持久控制血压的效果。蔬菜中的“降脂大将”高血压饮茶亦有道。高血压患者饮食七项注意常吃杜仲降“三高”家里自测血压诀窍多健康心脏走好这七步。心血管病为何更青睐女性防心肌梗塞要先防便秘心脏病变都写在“脸”上高血压口服药物选用技巧更多心脑血管疾病知识尽在。