太极是中国传统武术的一种,研究发现,练习太极可以增强老年人的心脏。
中国传统增强身心的运动如今在世界范围内广为流传,定期做这些运动的老年人很少会受到高血压的困扰,而且身体也变得越来越强壮。
研究人员表示,锻炼既能增强心脏的功能,又可以增加肌肉的力量,这对于整个社会来说都是一个优先选择的训练模式。
益处定期练太极的老年人很少会受到高血压的困扰,而且身体会更加强壮。
脉搏测量表明,太极能够改善动脉的膨胀与收缩,即动脉顺应性,并且也能增加膝盖肌肉的力量。
许多研究表明,改善肌肉功能和抵消老龄化的力量锻炼伴随着动脉顺应性的下降。
据《欧洲预防心脏病期刊》在线发布的发现表明,太极是一项适合老年人的锻炼项目,有助于避免这个问题。