中老年高血压应适度锻炼

具体方法是运动时微微出汗，不要大汗，运动后假如旁边有人跟你说话，只要你每分钟能讲出70字就不算过头。休息10分钟以后心跳恢复，吃得好，睡得好，不感到疲劳，这就是适宜的运动强度。通过上述的调理，希望对于平日高血压患者如何锻炼为宜有着一定的帮助。于此同时患者们也要懂得日常生活饮食上的控制，定期复诊确定血压的持续稳定。