患了高血压如何评估风险？

重度高血压患者，即使无其它危险因素也属高危，如有其他任何危险因素存在，都属很高危。

高血压患者除了及早坚持服药控制血压外，日常保健要做到

低盐who建议，每人每天盐摄入量应该少于6克。许多人吃盐多，血压就上去，称为盐敏感。据统计正常人中约有四分之一是盐敏感者，在高血压病人中，大约有一半是属于盐敏感，老年人中盐敏感者就更多了。

减重临床统计，体重减1公斤，血压能下降1毫米汞柱。高血压和肥胖常形影不离，高血压病人中有一半左右是胖子，而肥胖人中有一半是高血压。运动和节制饮食是减重的主要途径。

减压我国最近一项的调查发现，35-44岁人群中患高血压的高达62%-74%。因此，要学会心理调适，经常做深呼吸、听听轻音乐，对大脑皮质功能活动起到有益的调整作用。戒烟限酒酗酒是高血压、中风的主要原因之一。因为少量饮酒有扩张血管、活血通脉、消除疲劳的功效，爱喝酒的人可以适量喝一些乙醇含量低的啤酒、葡萄酒、黄酒。蔬菜中的“降脂大将”心脏病变都写在“脸”上高血压饮茶亦有道。健康心脏走好这七步。家里自测血压诀窍多高血压患者不能吃的食物高血压治疗75%不规范看我如何远离高血压？心梗患者的“家居宝典”警惕。感冒会引起心肌炎更多心血管疾病知识尽在。