多种方法控制高血压

虽然高血压不能治愈，但可以得到有效控制。中学血压高的压力，可能导致潜在通过的地方，被治愈。您可以采取多种方法来控制血压，但开始前，同样的医生必须讨论设计一个最适合您的治疗。

一调节饮食如下

合理的饮食结构有助于保持血压稳定。合理的饮食是高纤维素，低盐及低脂肪饮食，应该多吃水果，蔬菜和谷物。

非盐调味料，可以用来增加食物美味，吃加工食品，因为食物含有更多的钠。

某些饮料如可乐类含有咖啡因，在这段期间，以血压高的压力，及少量饮用红葡萄酒，如杯，每天可降低血压的压力，但饮酒过量可以增加高血压。

维生素和微量元素还可以帮助降低血压。研究人员建议多吃新鲜蔬菜和水果，特别是香蕉，以确保每天补充3000-4000毫克，钾，充足的钾可以降低血压。一些研究证明，每日摄取800毫克和300毫克的钙，镁有用在高血压治疗中，各种菜籽，坚果，豆类，豌豆和深色蔬菜，有丰富的钙和镁。

鱼是一个很好的来源，不饱和脂肪酸，帮助放松血管和血液稀释。芹菜含有放宽对血管壁的组成，特别是对高血压患者的好处，如其他中国枸杞，白细胞介素，番茄，山楂，洋葱，海藻等有利于治疗高血压玻