主动出汗有助降压

以上三点便是主动出汗对人体的好处。需要注意的是，出汗虽好但不宜贪多，尤忌大汗淋漓，因为汗液中不但含有碱、酸、盐等还含有钙。每天正常出汗仅会损失15毫克左右的钙，不会对人体造成伤害，但如果出汗过多的话，所损失的钙质超出总钙量的30%，便很容易导致低钙血症，出现手足抽筋，肌肉抽搐等症状，长期缺钙则会导致成人软骨症，易骨折，不但没益处，反而伤身。因此，为了避免这一后果，除了注意运动量的问题外，还应多吃含钙的食品，如牛奶、海产品、乳制品及绿叶蔬菜等，并在出汗后及时补充水分与无机盐，保持水盐平衡。另外，如果运动量较大的话，还应注意加强营养，一日三餐不偏食，均衡地摄入蛋白质、维生素及炭水化合物。蔬菜中的“降脂大将”心脏病变都写在“脸”上高血压饮茶亦有道。健康心脏走好这七步。家里自测血压诀窍多高血压患者不能吃的食物高血压治疗75%不规范看我如何远离高血压？心梗患者的“家居宝典”警惕。感冒会引起心肌炎更多心血管疾病知识尽在。