肺结核的气功疗法及饮食指导

气功疗法介绍

两腿交叉坐地，两脚位于大腿下的中部，两手轻握（左上右下）置于腹前。头颈部正直，口眼微闭，舌抵上颚，肩、胸、腹部自然放松。

具体练法

初愈期疗法应密切配合意念进行，用自身的意念活动逐步把呼吸运动练得深、柔、缓、匀，意气相随。在练功中精神高度集中，排除一切杂念，运用意念默想身体丹田和涌泉穴，也可选择其他穴位。练功时，先将气缓引至丹田，稍停。腹部随即隆凸、吸气，而后将气缓缓呼出，用意念使腹肌松缩，腹部缓向内凹。共2~3组，每组练习8~10次，间歇1~1.5分钟。

提示

练功前，解除大、小便，服饰宽松舒适，松解腰带和衣领。练功时，应坚持意守身体意念部位，禁忌各种幻觉。练功后，缓缓睁开两眼，两手热擦面颊，随后缓慢起身，放松缓步行走。