按摩穴位缓解秋燥耳鸣

预防尽量少喝咖啡和酒

由于白领耳鸣跟情绪有着密切关系，所以要预防耳鸣的出现一定要注意心理状态的调节，多通过与朋友聚会等方式来释放工作上的压力。在饮食方面，尽量少喝咖啡和酒，避免中枢兴奋造成耳鸣隐患，同时在秋季饮食还要注意尽量清谈，避免蓄积内火。同时，少吃油腻和甜食。尽量保证生活规律，避免经常熬夜也会造成身体上火，诱发耳鸣。多摄入一些维生素b，可以有效预防耳鸣。

缓解按摩鼓膜暂时减轻耳鸣

孙书臣认为，耳鸣的治疗是一个心理和生理治疗，药物和针灸治疗等方面的综合治疗过程，需要一个较长的时期。在工作中如果出现了耳鸣，也可以采用一些小方法来暂时缓解。首先，可以用手掌堵住双耳之后迅速离开，并反复多次，通过“按摩鼓膜”来达到缓解耳鸣的作用。其次，按摩合谷穴（伸臂俯掌大拇指、食指二指并拢肌肉最高处取穴），直到感觉发热，可以起到不错的缓解效果。第三，可以每隔2小时，点揉翳风穴一次（翳风穴位于耳垂后方的凹陷处）。