治疗耳鸣需要补充的五种营养素

维生素b12的日需求量6微克

最佳食物来源蛤、火腿、熟牡蛎、鲎、鲱鱼、鲑鱼、金枪鱼。

。抗氧化剂——保护耳朵不受损伤

耳鸣有时是由于耳朵供血的能力下降引起的，无论是进入内耳的微动脉血管被胆固醇堵塞，还是巨大的噪声使动脉血管发生痉挛而减少向内耳的血液供应，供血被突然中断都会导致听力问题。而这也正是抗氧化类营养素（包括维生素c、维生素e、β-胡萝卜素及其他营养素）的作用所在。抗氧化剂有助于动脉血管舒张，防止血管斑块的形成。

耳科医生建议每天混合服用各种具有抗氧化作用的营养素，其中可以包括400国际单位维生素e、250毫克维生素c（每天2次）、50~200微克硒和大约50000国际单位β-胡萝卜素（每天2次）。