天冷容易胃寒要暖胃

饮食不注意容易刺激胃

刘指出，冬季吃火锅不掌握“度”也是惹出胃病的源头。火锅尤其是一些麻辣火锅、调味料对人体胃肠道刺激较大，加之食物往往温度较高，这些都会导致胃黏膜损伤。有些年轻人喜欢一边吃热辣的一边喝冰镇饮料，这种冷热反复刺激让胃肠道易形成局部溃疡，引起呕吐、呕血。而食物太杂、吃得过多都会使胃液、胆汁、胰液等消化液分泌相对不足，导致腹痛、腹胀、腹泻等胃肠功能紊乱。

胃病与心情也有关

“气得吃不下饭”，形象地说明了情绪对脾胃功能的影响。刘瑞雪介绍，胃肠道蠕动尤其是各种消化腺的分泌，都是在神经系统支配下进行的，人在愉快情绪下进餐，消化液会大量分泌，胃肠道蠕动加强，从而有益健康。相反，长期在紧张、忧虑等恶劣情绪下进餐，可发生植物神经功能紊乱，特别是胃肠道功能障碍更为明显。

多吃温性食物来暖胃

刘建议，冬季要防胃病加重，要注意保暖，规律饮食，尽量吃温和、温暖的食物。吃火锅要注意食物搭配，蔬菜与肉类比例适当，尽量不喝汤。调节饮食营养，胃病患者最忌饥饱不均，另外要少吃汤圆，远离烟、酒、咖啡等刺激性物品。