夏天肠胃爱找碴补充好菌好重要

时间踏入炎炎夏季，太阳高高挂，温度高到汗水止不住，许多人为了寻求清凉感，于是狂吃生食、空腹吃冰、暴饮暴食，加上平常就嗜吃油炸食物等，于是潜藏著自己看不见的肠胃危机。夏天常见肠胃爱找碴，包括腹部胀痛、腹泻、急性肠胃炎等症状，常让人一整天食欲不振、疲劳倦怠、四肢无力等，暑假美好的假期，往往就这麽泡汤了。

肠道是健康的保护伞，因此必需好好保护肠胃，最好的方法即是透过补充益生菌，让肠道保持好菌，增进肠道的健康。尤其国人的膳食纤维摄取量普遍不足，容易导致肠道机能下降，当负责吸收、消化及免疫功能的肠道不健康时，除了容易出现便祕、老化等现象，免疫力也会跟著下降，严重时甚至会导致大肠癌的发生。

保护肠道，多补充益生菌维持好菌环境

保持肠道健康，除了可以透过摄取蔬果、榖类，获得足够的膳食纤维，也不妨多补充益生菌，使肠道成为益菌良好的繁殖环境，并维持好菌的质量。益生菌中约70%应用在乳品中，包括优酪乳、发酵乳等。其他也有不少使用在点心、糖果、糕饼、蔬果汁上。其中优酪乳能补充益生菌，增进肠胃道的健康，是忙碌的人们方便之好选择。