多吃白食防老慢支于未然

做法一榨汁

取鲜莲藕250克、白萝卜250克，白梨2个，切碎榨汁。在汁中加入蜂蜜250克，用开水冲服，1日2次，每次1匙。

取白萝卜250克（最好是经霜的），切碎榨汁。在汁中加入白糖15克，生姜汁2滴，轻轻搅匀后服用。

做法二煮汤

取白萝卜250克，切片，加入冰糖60克，蜂蜜适量，加水煮熟煮烂，喝汤食萝卜，每日2次，早晚各1次。

取百合50克，加水适量，煮30分钟，然后加入白糖15克，喝汤食百合。

做法三炖食

取银耳20克，泡好，加水适量，大火煮开，再用小火熬60分钟后，加入冰糖15克，继续炖至银耳烂熟，食用。

取莲藕500克，和猪排500克一起，加水适量后，大火煮开，再用小火熬60分钟后，即可食。