久坐、久站是否易得痔疮？

中医常提肛可防治痔疮

中医将肛门称为谷道，在“养生十六宜”中就提到了“谷道宜常提”，这穴位治疗法称为“气宜常提”或“撮提谷道”。

提肛的具体做法很简单，主要有三步

①在吸气的时候将意念集中于会阴。

②然后用力上提肛门，连同会阴一起向上提。

③这时，肛门会紧缩。持续一会，随呼气放松肛门。

经常提提肛门，对防治脱肛、痔疮等疾病非常有效，而且，这种方法所花费的时间也不过是一两分钟。每天做十余次即可。

当然，提肛还有很多好处。比如说，它对治疗女性阴道松弛、男性早泄、阳萎、前列腺炎、前列腺肥大、排尿困难等也很有效果。前面提到的提肛养生法侧重讲它的治病功效，其实，它保健的作用要比治病大多了。