8、胡萝卜
胡萝卜可改善便秘,其中所含的β-胡萝卜素又可中和毒素。所以,可以将新鲜的红萝卜打成汁,加上蜂蜜、柠檬汁等,既好喝又解渴,也有利于排毒。
9、山药
山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和凤梨切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。
10、牛蒡
牛蒡具有促进血液循环、新陈代谢及调整肠道功能的功效。而且,其中所含的膳食纤维可以保有水分、软便作用,有助排毒、消除便秘。可以将牛蒡煮成牛蒡茶随时饮用。
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