专家提醒搞定便秘不能靠洗肠

清洗直肠如果使用太频，由于水压对肛管和直肠的反复机械性冲击，容易导致肛门头肥大、直肠炎等病变。如需加药进行直肠灌洗的话更应在专科医师的指导下应用，避免药物过敏等直肠肛管医源性损伤。

tips专家支招，攻克便秘

长期便秘者不仅出现腹胀不适、食欲不振、心烦、失眠等症状，而且还可诱发或加重痔疮、肛裂、脱肛、前列腺肥大等疾患。

专家强调，对于便秘，与其把重点放在用药、用机器治疗上，不如把重点放在防治便秘上。可以采用下列措施防便秘———

1.加强体能锻炼。

2.养成定时排便的习惯，克服排便时看书报的习惯。

3.合理饮食，多吃水果、蔬菜，少吃高脂饮食，多饮水。

4.按摩腹部平卧放松，按顺时针方向按摩腹部，每次10分钟。

5.收腹鼓腹运动平卧时深吸气将腹部鼓起，呼气时收腹，反复做10分钟左右。

6.提肛运动平卧或坐位时，进行收缩肛门运动。